treningi na świeżym powietrzu

Większość z nas spędza 8 godzin w zamkniętych klimatyzowanych pomieszczeniach, z nosem w ekranie komputera, potem pędzi do samochodu, najlepiej windą, prosto na parking podziemny i jedni jadą do domu, a inni - ci bardziej fit, podjeżdżają na kolejny podziemny parking i po schodach ruchomych wjeżdżają do pięknej siłowni, żeby pobiegać. Na bieżni. I tak mija jakieś 10 godzin w promieniach sztucznego światła, przy lekkim wiaterku prosto z klimatyzacji.

Na szczęście coraz bardziej popularne stają się treningi outdoorowe, którymi zainteresowanie rośnie wraz z temperaturą za oknem. Tylko, że ta nasza polska pogoda lubi płatać figle, więc wiele osób widząc za oknem delikatną mżawkę wybierze bieżnie. Niestety. A bardzo szkoda, ponieważ jako smarkacze bez „komórki” i  facebooka wszyscy wisieli na trzepakach, nie zważając na warunki pogodowe. 

Naukowcy z Uniwersytetu Essex, udowodnili starą prawdę że aktywność na świeżym powietrzu ma nie tylko korzystny wpływ na naszą kondycję, układ nerwowy i immunologiczny, ale także świetnie wpływa na samopoczucie i zdrowie psychiczne ;) A w pędzie, w którym bardzo często żyjemy, to zdrowie psychiczne jest na wagę złota.

Podczas treningów na świeżym powietrzu przede wszystkim się dotleniamy, przewietrzony umysł to sprawniejszy umysł, a przy odrobinie szczęścia można złapać trochę promieni słonecznych i witaminy, poprawiając tym samym humor i wygląd skóry ;) I rozwiewając wszelkie wątpliwości -  treningi outdoorowe to nie tylko bieganie, rower czy rolki. Z wykorzystaniem infrastruktury miejskiej można zrobić porządny trening ogólnorozwojowy, wystarczy trochę pokombinować. 

Ponadto coraz częściej organizowane są takie treningi w parkach, w sieci aż huczy od możliwości. My od soboty ruszamy z treningami na Powiślu, a od kwietnia będziemy zapraszać nad Wisłę :) stay tuned!